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STEP1①イスに座り、足首が９０°く らいになるように足の位置を決める。

STEP2②足に少し体重を加え、土踏まずが一番高い位置で人差し指を入れる。

STEP3③指先がどのくらい隠れたかを足の真上から確認する。
※指を入れる際、親指の付け根・小指の付け根・踵の3点が床から浮かないよう気を付ける。